Tập PHCN sau mổ tái tạo dây chằng chéo trước giai đoạn 7 ngày sau mổ

Giai đoạn 7 ngày sau mổ

   Tập phục chức năng sau mổ tái tạo dây chằng chéo trước rất quan trọng cho quá trình hồi phục của mảnh ghép gân. Tập tốt (tập đúng và đủ) không chỉ giúp giảm teo cơ, cứng khớp mà còn giúp cho mảnh ghép hồi phục tốt hơn. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu về các bài tập phục hồi chức năng giai đoàn 7 ngày sau mổ

1. Mục tiêu điều trị:

Giai đoạn 7 ngày đầu sau mổ tái tạo dây chằng chéo trước (ACL) là thời gian quan trọng để bắt đầu phục hồi chức năng, với các mục tiêu chính bao gồm:

• Giảm đau và viêm: Giảm tình trạng sưng nề và đau nhức tại vùng mổ.
• Bảo vệ vết mổ: Đảm bảo vết mổ lành lặn mà không bị căng thẳng hay chấn thương thêm.
• Duy trì tầm vận động khớp: Giữ khớp gối trong tầm vận động an toàn, tránh tình trạng co cứng khớp.
• Tăng cường tuần hoàn máu: Cải thiện tuần hoàn để hỗ trợ quá trình hồi phục.
• Duy trì sức cơ: Bảo tồn sức mạnh cơ xung quanh khớp gối để chuẩn bị cho các giai đoạn phục hồi sau.

2. Các nhóm bài tập giai đoạn này

Các bài tập phục hồi chức năng giai đoạn này tập trung vào việc:

• Tập tầm vận động (Range of Motion - ROM): Nhằm duy trì tầm vận động của khớp gối mà không gây đau.
• Tập thụ động (Passive Exercises): Giúp duy trì và cải thiện tầm vận động mà không cần sự nỗ lực từ người bệnh.
• Tập sức cơ (Isometric Exercises): Duy trì sức cơ mà không tạo ra sự di chuyển khớp.
• Tập thăng bằng và phối hợp (Balance and Coordination Exercises): Giúp duy trì cảm giác thăng bằng và phản xạ của chân.

3. Bài yập chi tiết

Dưới đây là một số bài tập tiêu biểu, kèm theo phân loại, kỹ thuật thực hiện và yêu cầu:

1. Bài tập: Gấp duỗi gối thụ động
   • Phân loại: Tập tầm vận động.
   • Kỹ thuật: Nằm ngửa trên giường, dùng một khăn quấn quanh bàn chân và từ từ kéo về phía ngực để giúp khớp gối co lại. Cố gắng duy trì co khớp tối đa có thể mà không gây đau.
   • Yêu cầu: Thực hiện nhẹ nhàng, mỗi lần kéo giữ trong 10 giây, lặp lại 10-15 lần. Không được để cảm giác đau vượt quá ngưỡng chịu đựng.

Gấp duỗi gối thụ động tư thế ngồi | BsXuongkhop.com

Gấp duỗi gối thụ động tư thế ngồi | BsXuongkhop.com

2. Bài tập: Nâng thẳng chân (Straight Leg Raises)
   • Phân loại: Tập sức cơ (Isometric).
   • Kỹ thuật: Nằm ngửa, chân không phẫu thuật gập lại, chân phẫu thuật duỗi thẳng. Từ từ nâng chân phẫu thuật lên khoảng 30 cm, giữ trong 5-10 giây rồi hạ xuống.
   • Yêu cầu: Giữ lưng thẳng, không nhấc mông lên khi nâng chân. Lặp lại 10-15 lần mỗi lượt tập.

3. Bài tập: Gấp duỗi cổ chân (Ankle Pumps)
   • Phân loại: Tập sức cơ và cải thiện tuần hoàn máu chi dưới.
   • Kỹ thuật: Nằm hoặc ngồi với chân duỗi thẳng, co duỗi bàn chân lên xuống liên tục để kích thích tuần hoàn máu và giảm sưng.
   • Yêu cầu: Thực hiện 20-30 lần mỗi giờ khi thức, kết hợp với nâng chân cao để tăng hiệu quả giảm sưng.

4. Bài tập: Tập co cơ tứ đầu đùi (Quadriceps Sets)
   • Phân loại: Tập sức cơ.
   • Kỹ thuật: Nằm ngửa, chân duỗi thẳng. Co cơ đùi bằng cách ép sát mặt sau gối xuống giường hoặc thảm. Giữ trong 5-10 giây rồi thả lỏng.
   • Yêu cầu: Thực hiện 10-15 lần, đảm bảo cảm giác co cơ rõ ràng mà không gây đau.

5. Bài tập: Tập trượt gót (Heel Slides)
   • Phân loại: Tập tầm vận động khớp gối.
   • Kỹ thuật: Nằm ngửa, chân phẫu thuật duỗi thẳng. Từ từ kéo gót chân về phía mông để gấp khớp gối, giữ trong 5 giây rồi thả ra.
   • Yêu cầu: Không gấp gối quá mức gây đau, thực hiện 10-15 lần mỗi lượt tập.

Kết luận

Việc tuân thủ các bài tập phục hồi chức năng trong 7 ngày đầu sau mổ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi chức năng lâu dài. Người bệnh cần thực hiện các bài tập này một cách kiên trì, nhẹ nhàng, và dưới sự giám sát của chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

< Giai đoạn trước mổ                     |||                     Giai đoạn sau >

__________________________________

Để chẩn đoán và điều trị sớm, chính xác các bệnh lý liên quan đến bệnh lý xương khớp, hãy liên hệ ngay với Bs Bùi Đức Ngọt (Zalo: 0973932912) và Bs Nguyễn Minh Phượng của BsXuongkhop.com - Bác sỹ giỏi, chuyên môn tay nghề cao, chuyên sâu về Chấn thương chỉnh hình với +10 năm kinh nghiệm điều trị và tiên phong áp dụng các biện pháp hiện đại, tiên tiến, đem lại sự hồi phục chức năng, tự tin quay trở lại với niềm đam mê thể thao và cuộc sống thường ngày.